Набор 1 — Средний
8 тренировок
Те же восемь форматов с ростом длительности и интенсивности: AMRAP 15 мин, EMOM 18 мин, табата, интервальная 40/20, комплексная связка.
1
Классическая круговая
2
Блоковая (Группы мышц)
3
Фулбади (Интеграция)
4
AMRAP (15 минут)
5
EMOM (18 минут)
6
Табата
7
Интервальная (40/20)
8
Комплексная (Связка)