Набор 1 — Новичок
8 тренировок
Восемь базовых форматов кросс-тренинга: круговая, блоковая и фулбади-схемы, AMRAP 12 мин, EMOM 12 мин, табата, интервальная 30/30, комплексная связка.
1
Классическая круговая
2
Блоковая (Группы мышц)
3
Фулбади (Интеграция)
4
AMRAP (12 минут)
5
EMOM (12 минут)
6
Табата
7
Интервальная (30/30)
8
Комплексная (Связка)