Взрывная сила и мощность
5 тестов
Пять тестов мощности: тяга пловца, прыжок в длину, жим штанги лёжа, планка до отказа и прыжок на тумбу
1
Тяга пловца
Комплексная сила спины, кора и бицепсов
2
Прыжок в длину с места
Мощность отталкивания на старте и повороте
3
Жим штанги лёжа на 3–5 повторений
Абсолютная сила груди, дельт и трицепсов
4
Планка до отказа
Статическая выносливость кора
5
Прыжок на тумбу на максимальную высоту
Взрывная сила ног — мощность стартового прыжка