Прыжок на тумбу на максимальную высоту
Тесты в зале
Взрывная сила и мощность
Взрывная сила ног — мощность стартового прыжка
ПРОТОКОЛ ТЕСТА
Что оценивает:
взрывную силу и координацию всего тела — мощность стартового прыжка.
Протокол
Разминайся, начиная с низких тумб.
Запрыгни на тумбу максимальной высоты.
Приземление контролируемое, мягкое, на полную стопу.
Результат: высота тумбы в сантиметрах.
Повторять раз в 6–8 недель.