Блок высокой интенсивности для тех, кому не хватает мощности на последних метрах дистанции. Тренировки здесь очень разные — попробуй каждую и выбери те, что заходят лучше; с объёмом можно играть и менять способы плавания. Работа идёт в смешанном аэробно-анаэробном режиме, поэтому давай организму восстановиться 48–72 часа между занятиями.