Это тренировка на силовую выносливость через объём — 60 полтинников последовательно нагружают ноги, руки и координацию. Держи первую половину каждого отрезка на максимуме, вторую отпускай как восстановление, но не теряй технику. К заминке накопится усталость — короткие ускорения по 10м поддержат частоту гребка, не добивая тебя.