Тёмная, но крайне полезная сторона подготовки: плавание и нырки на задержке дыхания, чтобы приучить организм работать в кислородном долге. Дозируй нагрузку строго: не терпи дольше, чем нужно, — это опасно. Плавай только под присмотром и оставляй 24–48 часов на восстановление. Эффект накопительный, поэтому важнее регулярность, а не рекорды в одной тренировке.