Самый объёмный блок раздела: аэробные тренировки, от классических длинных серий до заданий с хитрой конструкцией. Красная нить одна — тренируем не только сердце, но и мышцы, ведь выносливость строится как целая система. Осваивай технику на длинных отрезках, держи ровный темп и следи за пульсом. Пробуй схемы и подстраивай объём под себя.