Тщательная разминка со взрывными ускорениями, 600–800 м.
8 отрезков по 50 м, каждый на максимум, отдых 45 секунд.
Засекай время каждого отрезка.
Результат: разница между лучшим и худшим отрезком — ключевой показатель.
Повторять раз в 3–4 недели, не после тяжёлых силовых.