Тесты в воде
2 блока
О РАЗДЕЛЕ
Контрольные заплывы и тесты для оценки текущей формы: T30, step-test, критическая скорость и определение пульсовых зон.
Силовые и объёмные контрольные заплывы
Пять контрольных заплывов на силу и выносливость гребка: с колобашкой и лопатками, дистанция с лопатками, баттерфляй, комплекс и лестница с поясом
5 тестов
Тесты скорости, ПАНО и МПК
Пять тестов по энергозонам: 1000 м на выносливость, 4×200 м на ПАНО, 8×50 м на максимум, 8×100 м на экономичность и 100 м со старта
5 тестов
Войдите по почте, чтобы открыть тренировки — даже бесплатные блоки.