Нырки без дыхания на первых 15 метрах тренируют работу ног в гипоксии — не задерживай старт, взрывай сразу. В 150-ках меняй положение рук, чтобы менять баланс и учиться держать корпус только ногами. Спринт-финиш выполняй свежими ударами: 15 метров максимум, затем сброс — это финальный залп мощности.