Тормозные чашки в разминке нагружают ноги сопротивлением — держи высокий темп удара, не заваливая таз. В спринтерских 50-ках выкладывайся на первой четверти, а во второй по-настоящему расслабляйся, чтобы восстановить ход. Длинные 200-ки удерживай в ровном пульсе — это фундамент выносливости под силовую работу.