Чередование вольного стиля и ног в разминке мягко включает крупные мышцы ног, не перегружая их с ходу. В основной серии держи ровный удар и следи, чтобы координационные отрезки сохраняли технику, а не превращались в барахтанье. Между сериями обязательно откупывайся — это сбрасывает закисление и готовит ноги к следующему блоку.