Сердце тренировки — 15х200м: это большой аэробный объём, где важна ровность, а не скорость. Держи один и тот же темп от первого до последнего отрезка, пульс в коридоре 24-26 — если можешь плыть в режиме, отдых сам сократится. Взрывные 35 метров в финальных 200-метровках напоминают ногам и рукам про скорость после длинной равномерной работы.